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川小君-川小君來說說生的芝麻能吃嗎?

本文作者: 6個月前 (06-16)

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川小君-川小君來說說生的芝麻能吃嗎?

生活當中黑芝麻是很常見的,它是比較受歡迎的食物,很多人都喜歡吃。黑芝麻當中富含營養,它的吃法也有很多。那么,芝麻能生吃嗎?

可以生吃的。芝麻生吃和熟吃營養是沒有什么差別的,但是生吃的時候是不好消化的,會對腸胃造成負擔。在晚上的時候要注意少吃黑芝麻,它當中油脂多,消化會影響睡眠。

芝麻適合磨成粉,打成糊,吸收更快,更好。喜歡自己磨豆漿的,可以每一次在豆漿中加入一勺黑芝麻,不僅彌補營養,口味也很獨特哦。

在冬季的時候,每天吃一小勺就夠了,若是有腹瀉的情況最好是少吃或者不吃。若是頭皮干燥,偶爾可以多吃一點。

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